Мы почти 9 месяцев ждем лето. И так обидно терять это замечательное время из-за болезни, травмы или других неприятностей. К сожалению, они подстерегают нас и летом, и очень важно знать, как уберечься от них и не потерять ни единого теплого дня.

Тепловой (солнечный) удар

Причины. Палящие солнечные лучи, длительное нахождение в душном помещении и неудобная одежда из синтетических материалов могут вызвать перегревание организма в летний день. Особенно подвержены тепловому удару маленькие дети, лица пожилого возраста и люди, страдающие заболеваниями сердечнососудистой системы. Ослабить наши механизмы теплорегуляции могут также стрессы, переутомление, прием некоторых лекарств, переедание и употребление алкоголя.

Как проявляется. На тепловой удар может указывать покраснение кожи, одышка, слабость, появление перед глазами «мушек» или кругов, головокружение, тошнота или рвота, учащенное сердцебиение, внезапная потеря сознания.
Что делать. Прежде всего, человеку, которому стало плохо, нужно завести или перенести в тень или прохладное, хорошо проветриваемое помещение, уложить его в горизонтальное положение и обеспечить полный покой. На шею и лицо можно положить прохладные компрессы, руки и ноги – полить водой для скорейшего охлаждения тела. И обязательно вызвать врача!

Как предотвратить. Отдыхая на природе, гуляя по городу или просто выходя из дома в жаркий день, не будьте беспечны. Следите за прогнозом и всегда одевайтесь по погоде. Предпочтение отдавайте одежде свободного кроя из натуральных материалов (хлопок, лен). Не забывайте и о головных уборах. Кокетливые панамки, элегантные шляпы и яркие косынки не только станут изысканным штрихом в вашем образе, но и защитят от палящих лучей солнца. В жаркие дни откажитесь от жирной, жареной и острой пищи, алкоголя и сладких газированных напитков. А вот свежие фрукты и овощи, минеральная вода и холодный чай помогут вам без проблем пережить даже самые жаркие дни.

Admin для Женского Журнала