почки, анатомия, значение, болезни почек, заболевания почек, пиелонефрит, воспаление почек, профилактика, забота о здоровьеСегодня практически каждая женщина знает, как проводить самодиагностику для выявления заболеваний молочной железы. Однако, как правильно следить за здоровьем почек, представляют единицы из нас. А ведь все очень просто.

    1. Следите за своим мочеиспусканием.

В норме суточный объем мочи составляет примерно 1-1.5л или 70-75% от выпитой вами за сутки жидкости. Уменьшение (менее 500 мл) и увеличение (более 3 л) этого объема, особенно сохраняющееся в течение нескольких дней, – причина для обращения к врачу.

Не менее важно следить и за соотношением дневного и ночного диуреза – днем мы должны выделять в 3-4 раза больше мочи, чем в ночное время. Заметили, что стали часто «бегать» по ночам без видимых на то причин – поторопитесь к врачу.

У здорового человека моча, как правило, светло-желтая и прозрачная. Возможны кратковременные изменения цвета и запаха из-за приема некоторых лекарств или продуктов (всем известный пример – свекла). Но если такие изменения сохраняются более недели – без консультации врача также не обойтись.

    2. Возьмите за правило регулярно, 1-2 раза в год, сдавать общие анализы крови и мочи. Это не займет у вас много времени и сил, зато любые изменения будут своевременно замечены.
    3. Хотя бы 1 раз в год сдавайте биохимический анализ крови и 1 раз в 2 года проходите ультразвуковое исследование почек.
    4. Всегда своевременно лечите любые простудные заболевания. При ангине, скарлатине, бронхите принимайте полный курс антибиотиков (не менее 7 дней), даже если вы почувствовали себя хорошо уже на третий день лечения.
    5. Регулярно посещайте стоматолога. Инфекция, длительно сохраняющаяся в кариозных зубах, – нередкая причина заболеваний почек.

Как видите, ничего сложного или утомительного в этом нет. Однако соблюдение этих нехитрых правил поможет избежать вам многих проблем не только с почками, но и со здоровьем в целом.
Берегите себя!

Admin для Женского Журнала

Расскажите друзьям:
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Google Buzz
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Яндекс.Закладки
  • Blogger
  • БобрДобр
  • Tumblr
  • Блог Я.ру
  • RSS
  • Posterous
  • Add to favorites
  • Blogosphere News

Related posts:

  1. Болезни почек: гломерулонефрит
  2. Болезни почек: пиелонефрит
  3. Болезни почек
  4. Регулярное обследование — хорошая привычка
  5. Регулярное обследование — хорошая привычка (часть 3)