С каждым годом люди вынуждены все больше и больше времени проводить в поездках. Но какой бы транспорт мы не выбрали – автомобиль, автобус, поезд, корабль или самолет – укачать может даже самого опытного и выносливого путешественника.

Основные симптомы укачивания – головокружение, тошнота, рвота, холодный пот и повышенное слюноотделение. Они не заставят себя ждать, если в салоне транспортного средства жарко, душно, пахнет бензином или табаком. Особенно часто от морской болезни страдают люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, ожирением или, наоборот, недостатком массы тела, остеохондрозом шейного отдела позвоночника, а также после физического или эмоционального напряжения.

Можно ли сделать поездки менее мучительными? Конечно, и это совсем не сложно!

Перед поездкой.

• Собираясь в дорогу, постарайтесь хорошенько выспаться.
• За полтора-два часа до выезда обязательно покушайте, но предпочтение отдайте легким овощным или фруктовым салатам, нежирному мясу или рыбе. А вот жареное, острое, копченое лучше исключить.
• Количество жидкости не ограничивайте, но пусть это будет не кофе или крепкий чай, а натуральный сок, морс, травяной чай или минеральная вода без газа.

В транспорте.

• В транспорте постарайтесь занять самые «безопасные» места. В автобусе это передние ряды кресел, в самолете – в центральной части, между крыльями, на корабле – верхняя палуба и корма.
• Всегда располагайтесь лицом вперед, не читайте в пути и не пытайтесь рассматривать проплывающие за окном пейзажи, лучше зафиксируйте взгляд на чем-нибудь относительно неподвижном: небе, облаках, отдельно стоящих зданиях или деревьях.
• Если есть возможность – разложите кресло и примите максимально удобное положение, приоткройте окно или положите на шею и лицо полотенца, смоченные в прохладной воде. Закройте глаза и включите любимую музыку.
• Каждые полчаса выпивайте по паре глотков минеральной воды. В большинстве случаев этого будет достаточно для предотвращения или ослабления симптомов укачивания.
• Отлично помогает в борьбе с укачиванием подкисленное питье: чай с лимоном и мятой, клюквенный морс, сок цитрусовых. Можно рассасывать таблетки аскорбиновой кислоты (до 6 таблеток в сутки).
• Самое древнее и проверенное средство – свежий корень имбиря. Вы можете заварить с ним чай, добавить его в минеральную воду или просто пожевать – эффект не заставит себя ждать.
• Довольно эффективным может быть легкий массаж активных точек, расположенных в мочке уха, позади ушной раковины, на висках, на тыльной поверхности ладоней между большим и указательным пальцами.

Таблетки или коньяк? 🙂

Однако, если ничего из вышеперечисленного не помогает, без традиционной медицины не обойтись. На сегодняшний день существует немало лекарственных препаратов (в том числе и гомеопатических), которые эффективны в борьбе с укачиванием. Как правило, они снижают восприимчивость вестибулярного аппарата к вибрации и движениям, но в то же время вызывают сонливость и вялость. Поэтому принимать такие препараты нужно по назначению врача, и только если вы сами не являетесь водителем транспортного средства.

А вот алкоголь, вопреки распространенному мнению, при укачивании не поможет. Скорее наоборот, спустя некоторое время усилит тошноту и головокружение. Более того, людям со слабым вестибулярным аппаратом рекомендуется вообще исключить алкогольные напитки за несколько дней до поездки.

материал подготовлен для журнала "Счастливая и красивая"