В моем далеком советском детстве на каждом углу стояли автоматы с газированной водой. Нам, беззаботным школьникам, казалось, что нет ничего вкуснее этой газировки. Не меньшее удовольствие нам доставляли многочисленные страшилки о разнообразных болезнях, притаившихся на стенках обычного граненого стакана, стоявшего в автомате. Мы пугали друг друга сифилисом, брюшным тифом, холерой, абсолютно ничего не зная об этих болезнях, но нам хватало и того, что эти слова сами по себе звучат грозно и страшно.

Прошли годы, а моя нелюбовь к общественным вещам и местам и сейчас подпитывается теми детскими страхами. Чего стоит опасаться в общественных местах на самом деле, а о каких «страшилках» стоит навсегда забыть?

Сауна, баня, бассейн, фитнес-клуб

Как гласит народная мудрость: «Баня любую болезнь из тела гонит!» Да и лечебные свойства сауны и бассейна также ни у кого не вызывают сомнений. К сожалению, лишь немногие из нас осознают, что при несоблюдении определенных правил личной гигиены из бани, сауны или бассейна кроме здоровья можно принести еще и целый букет не очень приятных заболеваний.

Сразу нужно оговориться: заразиться в бане или бассейне сифилисом, гонореей или другой инфекцией, передающейся половым путем, нельзя. Причина этого весьма проста – возбудители таких заболеваний нестойки в окружающей среде, а тем более при высокой температуре (баня, сауна) и хлорировании воды (бассейн). То же самое касается вируса гепатита С и ВИЧ.

Однако для некоторых вирусов и грибов теплая и влажная среда подходит идеально. Прежде всего это вирусы гепатита В и простого герпеса, папиллома-вирус и возбудитель контагиозного моллюска. Все они достаточно долго могут сохраняться на стенах, сиденьях, влажных полотенцах, мочалках, белье и прочих предметах гигиены.

Еще один частый «гость» этих заведений – грибок. На полу, резиновых ковриках, тапочках, полотенцах посетителей могут поджидать возбудители грибка стоп и ногтей, стригущего и отрубевидного лишая. Кроме того, в темных и труднодоступных для обработки углах, между плитками на стенах и полу, в отверстиях для слива воды весьма вольготно себя чувствуют многочисленные плесневые грибы. Сами по себе заразить человека они не могут, но, активно разрастаясь, выбрасывают в воздух миллионы микроскопических спор, которые попадают на кожу и слизистые, вызывая аллергические реакции, ринит, бронхит, головную боль и многие другие заболевания.

В фитнес-клубах складываются похожие условия: теплая и влажная среда, люди сильно перегреваются и потеют. Именно здесь создаются предпосылки для развития грибковых заболеваний. Они поражают кожу стоп, подмышечных впадин и паховой области.

Защитить себя от возможного заражения любой из этих болезней несложно, нужно лишь соблюдать несколько правил.

Обращайте внимание на общее состояние бани, сауны или бассейна, фитнес-клуба, в который ходите. Затхлый воздух, налет на стенах, сомнительной чистоты сиденья, полотенца, ручки кранов и дверей – верные признаки некачественной уборки помещений. Вряд ли в таких заведениях с должной ответственностью относятся к дезинфекции.

Всегда четко следуйте правилу: «Все свое ношу с собой». Полотенца, тапочки, мочалка, мыло, белье – все должно быть строго индивидуальным. После посещения бани или бассейна тапочки и мочалку надо тщательно промыть горячей водой с антибактериальным мылом, а полотенца и белье постирать в режиме кипячения.

Всегда берите с собой дополнительное полотенце или простыню, чтобы застилать полку или сиденье перед тем, как сядете. Само собой разумеется, что пользоваться этим полотенцем или простыней должны только вы.

Веники, кружки, кадки и другие банные принадлежности покупайте только в супермаркетах или специализированных магазинах. Так вы защитите себя от приобретения уже бывших в употреблении и вновь высушенных изделий.

Ни в сауне, ни в бассейне не ходите босиком и не носите чужие тапочки. Если все же пришлось нарушить это правило, дома тщательно вымойте ноги с антибактериальным мылом, насухо протрите полотенцем, а затем обработайте стопы и ногти противогрибковым средством на спиртовой основе.

В бане тщательно обрабатывайте кипятком пол, полки, веники, кружки, ковши и ушаты перед их использованием и после.

Обязательно принимайте душ сразу после тренировки в фитнес-клубе. Переодевайте чистое сухое белье, носки и удобную свободную обувь.

После каждой тренировки стирайте спортивную одежду, тщательно просушивайте обувь. Как минимум раз в месяц обувь для тренировок должна стираться и обрабатываться антисептиками.

Тщательно мойте руки с антисептическим мылом до и после тренировки. Во время спортивных занятий не вытирайте руками пот, не прикасайтесь к глазам и губам. Используйте для этого небольшое чистое полотенце, разумеется, оно должно быть только вашим, и стирать его нужно после каждой тренировки.

admin для Женского Журнала