Итак, предлагаю продолжить нашу беседу о метеочувствительности.

Начну с рекомендаций для более-менее здоровых, но впечатлительных, людей.
1. Если неприятный прогноз застал вас вечером, сделайте все от вас зависящее, чтобы ночь прошла максимально приятно. Примите расслабляющую ванну с морской солью и эфирными маслами, выпейте перед сном стакан теплого молока или отвар из трав с легким седативным эффектом (валериана, мелисса, мята, ромашка, липовый цвет и др.). Посмотрите на ночь позитивный фильм или прочтите любимую книгу. Можно устроить просмотр летних или отпускных фотографий. Некоторые психотерапевты рекомендуют спать на постельном белье теплых темноватых оттенков, или глубокому синему цвету. Ну и хороший секс тоже никто еще не отменял 😉

2. Утро начните на 5 минут раньше, но посвятите это время не галопу по квартире, а ленивому потягиванию и зеванию в кровати. 🙂

3. Оденьтесь чуточку более ярко, чем обычно, даже нарядно — ощущение собственной неотразимости станет источником хорошего настроения на весь день.

4. Не ленитесь перекусывать в такие дни на работе чаще. Орехи, бананы, шоколад — сегодня можно почти все. На обед и ужин постарайтесь скушать как можно больше свежих овощей и фруктов — это природные источники витаминов, минеральных веществ и хорошего настроения. Не забывайте о соках, лучше солнечных оттенков. 🙂

5. Установите в качестве обоев на рабочем столе свои самые удачные летние фотографии — и почаще смотрите на них. Приятные воспоминания, мечты и фантазии при этом только приветствуются.

6. Избегайте приема тяжелой, жирной, жареной, мясной пищи в этот день, алкоголь и никотин — противопоказаны.

7. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности приема весной и осенью курсов препаратов-адаптогенов на основе женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, лимонника, родиолы розовой, продуктов жизнедеятельности пчел, мумие и так далее. Это поможет вам гораздо легче пережить «пасмурную пору».

8. Самое главное — отвлекитесь. Свидание, поход по магазинам, в кино или театр, дискотеку или просто в гости помогут напрочь забыть о причудах природы.

Гораздо осторожнее следует быть людям с истинной метеочувствительностью:
1. Не поленитесь лишний раз измерить артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Попросите родных проконтролировать своевременность приема лекарств.

2. В идеале — останьтесь дома. Если нет такой возможности — создайте на работе «светлый «уголок — ярко освещенный, с обилием зелени вокруг. Чаще проветривайте помещение.

3. По диете рекомендации те же, что и приводились ранее.

4. Вполне оправданным будет и прием легких растительных седативных препаратов. Посвятите этот день своему любимому хобби, но избегайте при этом значительных физических нагрузок.

5. При необходимости обязательно обсудите с врачом все субъективные ощущения, возникающие у вас в такие дни, чтобы не допустить обострения хронических процессов и ухудшения качества жизни.

6. Если, несмотря на весь ваш позитивный взгляд на жизнь, голова болит, сердце ноет… и далее по списку, — воспользуйтесь медикаментозными средствами. Не обязательно прибегать сразу к тяжелым обезболивающим препаратам, лучше начать со спазмолитиков ( но-шпа, спазмалгон, спазган, папаверин и тому подобное).

Как видите, советы достаточно просты, но, поверьте, очень действенны. Минимум ваших усилий, и сюрпризы природы вам не страшны.